15 Cara Alami Untuk Menjaga Kulit Cantik dan Muda

Mungkin tidak ada sumber pemuda, tapi makanan yang kita makan dan bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri dapat mencegah atau bahkan membalikkan penuaan. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang tepat untuk melawan kerusakan, dan kulit Anda tidak berbeda. Nutrisi membantu sel meniru dan memiliki lebih banyak energi. Makanan olahan, stres, toksin dan diet rendah gizi akan mempercepat penuaan. Melindungi diri Anda dari bahan kimia berbahaya saat mendapatkan cukup tidur, relaksasi dan olahraga semuanya akan membantu Anda menjaga kesehatan, Moel Rizette 

Gambar terkait

1. Minum banyak air.

Bahkan dengan sejumlah kecil dehidrasi, tubuh Anda berfungsi dengan cara yang kurang optimal. Begitu Anda mengalami dehidrasi, itu akan mengurangi kulit Anda, menyebabkannya terlihat kusam, serpihan, kendor dan kendur.

2. Makan makanan dengan antioksidan.

Antioksidan adalah sumber terbaik yang dimiliki tubuh Anda untuk melawan penyakit dan penuaan dengan mengurangi kerusakan dan pembengkakan. Peradangan merupakan penyebab utama terbentuknya kerut. Beberapa sumber antioksidan terbaik meliputi:

  • Bluberi
  • Delima
  • Acai berry
  • Goji berry
  • bayam
  • Raspberi
  • Gila
  • Biji
  • Anggur ungu
  • Coklat gelap (70% atau lebih tinggi dari kandungan kakao)
  • Teh hijau organik

3. Miliki sepiring pelangi makanan.

Bentuk radikal bebas di tubuh kita dan menyebabkan kerusakan besar pada struktur sel kita. Makanan bergizi kaya nutrisi yang kita makan bisa menetralisirnya. Anda perlu mengkonsumsi berbagai antioksidan terluas yang Anda bisa untuk melawan berbagai jenis radikal bebas. Pikirkan warna apa yang telah Anda lewatkan sepanjang hari, dan cobalah memasukkannya ke makanan Anda selanjutnya.

4. Makan makanan organik.

Ini mengurangi konsumsi racun yang menua.

5. Batasi paparan sinar matahari Anda.

Sejumlah kecil matahari setiap hari menghasilkan vitamin D dan bermanfaat, tapi sinar matahari terlalu banyak akan merusak kulit Anda. Jangan lupa kenakan kacamata hitam Anda, dan gunakan tabir surya seng atau titanium dioksida.

6. Memilih produk kulit alami.

Banyak produk perawatan kulit mengandung bahan kimia keras. Saat memilih pelembab atau makeup, telusuri ramuan di dalamnya sebaik mungkin untuk memastikan bahwa mereka aman.

7. Gunakan produk pembersih yang tidak beracun.

Sangat penting untuk membatasi paparan bahan kimia beracun karena kulit menyerapnya.

8. Memiliki pabrik.

Tingkat polusi dalam ruangan bisa lebih tinggi dari tingkat di luar ruangan. Pabrik di rumah Anda atau meja kerja Anda akan berfungsi sebagai filter udara.

9. Cukup dapatkan vitamin C.

Diet kaya vitamin C menyebabkan keriput lebih sedikit. Periset telah menemukan bahwa kulit yang terpapar vitamin C untuk jangka waktu yang lama dapat menghasilkan kolagen hingga delapan kali lebih banyak!

10. Hindari gula.

Ini menyebabkan kolagen dan elastin rusak, yang menyebabkan keriput.

11. Makan lemak sehat.

Memasukkan makanan seperti alpukat, minyak zaitun, biji rami, kacang-kacangan dan ikan ke dalam makanan Anda adalah penting. Asam lemak sangat penting bagi kulit Anda agar terlihat awet muda.

12. Membersihkan tubuh Anda.

Timbulnya racun di dalam tubuh karena udara, air dan makanan menyebabkan kerusakan pada tubuh dan juga penuaan. Detoksifikasi dengan cara membersihkan jus dianjurkan agar tubuh dapat fokus pada produksi energi dan menghilangkan racun. Memiliki segelas air dengan lemon meremas hal pertama di pagi hari juga sangat bersih.

13. Terlibat dalam aktivitas yang menghilangkan stres.

Tingkat stres yang tinggi akan membahayakan kulit Anda. Pertimbangkan yoga atau meditasi. Hilangkan orang dan aktivitas bermasalah dari kehidupan Anda. Membujuk teman-teman Anda dan secara terbuka berbicara kepada mereka tentang kekhawatiran dan masalah Anda.

14. Tidur.

Anda meremajakan kulit dan memperbaiki dirinya sendiri sebagian besar saat Anda sedang tidur. Pastikan bahwa Anda tidak hanya tidur selama delapan jam semalam, tapi itu adalah kualitas tidur.

15. Latihan.

Ini meningkatkan sirkulasi oksigen dan nutrisi dan melepaskan racun melalui keringat, yang menyebabkan kulit lebih jernih dan kencang. Ingatlah untuk tersenyum. Ini adalah latihan terbaik untuk wajah Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *